懷孕第1個月

主打營養素：葉酸

作用：防止胎兒神經器官缺陷

獲取備孕孕婦DHA片能否放到缺鐵性貧血、早產，放到寶寶發肓畸形情況，這對懷孕最早的時候越發至關重要，為了最早的時候正寶寶發肓腦神經生殖器官發肓的關鍵性。孕媽媽媽要常吃比較豐富備孕孕婦DHA片的吃的東西，如吐司、蕎麥面條、白米和秘制調料等谷類吃的東西，及牛肝、芹菜，龍須菜、蘆筍、豆類及ipone、獼猴桃、橘子等。除過食補之間，還能否服食備孕孕婦DHA片片來確認日常需要的備孕孕婦DHA片。

懷孕第2個月

主打營養素：維生素C、維生素B6

作用：緩解牙齦出血、抑制妊娠嘔吐

懷孕初期的第兩個月，非常準爸媽會發覺自己的在漱口時牙齦會滲血，有益健康繼續補充維AC能減輕牙齦滲血的物理現象。互相，能夠有助于提升補體成分忍受力，怎樣預防你的牙重大疾病。現在的社會生活的維AC因素于新穎的食材菜類，譬如，尖椒、菜花、包心菜、蕃茄、黃瓜秧、青菜、檸檬片、櫻桃、香蕉等。

烹煮以上食物時間不宜過長，以免維生素C大量流失。

對于那些受孕吐困擾的準媽媽來說，維生素B6便是妊娠嘔吐的克星。維生素VB6在麥芽糖中含量最高，每天吃1－2勺麥芽糖不僅可以抑制妊娠嘔吐，而且能使孕婦精力充沛。富含維生素B6的食品還有香蕉，馬鈴薯，黃豆，胡蘿卜，核桃，花生，菠菜等植物性食品。動物性食品中以瘦肉，雞肉，雞蛋，魚等含量較多。

建意從要孩子環節始于食用保靈孕寶補血口服液液，每支孕婦葉酸片含鐵0.1毫克，一整天4支的孕婦葉酸片含鐵是0.4毫克，充分滿足孕婦市場需求。里面醫組方需要改善脾胃不和，也富含上吐下瀉克星VB6，緩和早期妊娠癥狀的評價很好啊。

懷孕第3個月

主打營養素：鎂、維生素A

作用：促進胎寶寶生長發育

鎂除了對孕期寶寶腹肌的的健康至關更重要，又很亦有助于人體骨骼的正常的發育狀況。近期的科研說明，杯孕頭三種月攝取量的鎂的數目直接關系到大一新生寶寶身高腿長、網站權重和頭圍高低。在食用油、綠色植物蔬菜類、巴坦木、玉米、冬瓜、甜瓜、葵花籽和全麥食品類怡水園很非常易于尋到鎂。另，鎂對準激光父母的女性子宮腹肌恢復正常也很有用處。

寶寶生長生長的一小部分流程都還要維生素DEA，它特別是能要確保寶寶生長皮膚組織、胃腸內道和肝部的鍵康。生產的頭6個月左右，寶寶生長你還沒能存貯維生素DEA，故而孕婦媽很大要出售足夠的。甘薯、西紅柿、芹菜、榴蓮都包含有巨大的VA。

懷孕第4個月

主打營養素：鋅

作用：防止胎寶寶發育不良

這六個月準父母需求多鋅的供給量過大量。準父母如缺鋅，會導致胎嬰兒在宮廷之內的生長發展，會使懷孕孕期寶寶的腦、心房、等必要人體系統發展較差。缺鋅會誘發寶媽媽咪視覺、審美嗅覺異常情況，食量衰退，助消化和釋放功能鍵較差，免疫檢測力降低了，這樣子必須誘發懷孕孕期寶寶宮廷之內發展流動緩慢。飽含鋅的吃的食物有生蠔、牧蠣、胰腺、口蘑、黑芝麻、赤貝等，尤為是在生蠔中含鐵尤為是高。

懷孕第5個月

主打營養素：維生素D、鈣

作用：促進胎寶寶骨骼和牙齒的發育

寶寶媽咪剛懷孕的第1個月后，胎寵物的肌肉骨骼和牙根生長的特點快，是迅猛鈣化點晚唐時期，對鈣質的消費需求簡直太是猛增。以至于從上月起，巴氏奶、孕中期配方奶或奶茶是準寶媽時刻必不行少的補鈣補鋅美食。除此之外，還應當多吃一下他們很容易攝入到鈣的吃的東西，如，干乳酪、水豆腐、章魚或鴨蛋、蝦、魚兒、海帶等。最后，準寶媽應時刻吞服鈣劑。可以還要注意的是，鈣的補充維生素要影響于另一孕中期永遠。

當然了，純粹飲食補鈣補鋅是不是欠缺的，要結合實際服食鈣劑，保靈體內鈣專為體內制定，鈣水分含量正合適，維生素BD需要推進鈣的很好融合，具有刺激性的木糖醇還需要護齒。

懷孕第6個月

主打營養素：鐵

作用：防止缺鐵性貧血

于此的準孕媽和胎孩子的健康必須 量在猛增。多個準孕媽逐漸開始有重度貧血有什么癥狀。鐵是組合成紅血球系的很重要化學原子之首，全部，下月特別是要重視鐵化學原子的攝入量。

為減少突發缺鐵性缺鐵，準家長可以留意營養健康的安排，故發覺地吃那些含銅質多種多樣的蔬萊、節肢動物內臟器官、排骨湯、蛋黃等。保靈孕寶通常含量中的紅棗存在補中益氣丸、補血益血的反應；并且，添加圖片西醫所尊重的亞鐵陰離子，都可以應用于人工猩紅組織細胞膜，提高自己猩紅蛋白質攜氧力量，西醫營養品健康素VC、CPP、牛磺酸催進鐵的吸取，懷孕后葉酸和維B12催進紅組織細胞膜的穩重；中醫學組方+西醫營養品健康素共同的反應，可著力防控和減少懷孕后中度貧血不適反應。

懷孕第7個月

主打營養素：“腦黃金”

作用：保證嬰兒大腦和視網膜的正常發育

DHA、EPA和腦磷脂、卵磷脂等成分合在一切，被分為“腦鉆石”。“腦鉆石”針對壞孕三個月的準姐姐來說就，更具反向的重要性重要性。率先，“腦鉆石”能防早產，以免3個月寶寶發展遲滯，增高小3個月寶寶初生時的控制體重。第二步，倘若的胎3個月寶寶，腦神經軟件系統漸漸的加強，整體聚集通常是腦袋內部發展流速比孕所以，金星由于這些原因嚴重提升。而非常“腦鉆石”的每天攝取，能確定小3個月寶寶腦袋和網膜的健康發展。

為補充足量的“腦鉆石”，孕婦懷孕咪需要不間斷地吃些中含DHA類的產品，如中含天然植物亞油酸、亞麻制品酸的核桃、松子、葵花子、核桃仁、榛子、玉米等堅果零食類保健食品，前者還涉及到海魚、魚油等。這類的食物中含胎人大腦血細胞大要求要的必備皮下脂肪酸，有健腦強體的功效。

懷孕第8個月

主打營養素：碳水化合物

作用：維持身體熱量需求

第15個孕月，胎現在開始在肝脹和皮下組織補充糖原及油脂。倘若如碳水有機物碳水化合物欠佳，將從而造成蛋白酶質匱乏或酮癥酸氣體中毒，所以咧孕9月應能切實保障能量的供求關系，多主糧的碳水化合物，如大米飯、淀粉等。基本上比喻，準媽媽爸爸每一天均衡想要食400g兩邊的谷類肉食品，這對能切實保障能量供求關系、避免浪費蛋白酶質會有關鍵性重要性。還有就是在米、面食物之余，要多很多五谷雜糧，造問小米公司、金鹽、燕麥片等。

懷孕第9個月

主打營養素：膳食纖維

作用：防止便秘，促進腸道蠕動

孕后面，頻頻增高的胎八個月寶寶給準老媽造成 負稅，準老媽很比較容易引發大便干燥。猶豫大便干燥，又可引發內外線痔。想要消除大便干燥造成 的苦難，孕婦媽媽咪需要注意事項攝入非常量的飲食人造纖維棉，以催進腸內儒動。全麥全麥面包、芹菜、胡茄子、白薯、花菜、豆芽、菜花等各樣剝好綠色菜產品泉河包含的充裕的飲食人造纖維棉。孕婦媽媽咪還需要適量實現在戶土石方動，并飼養一周按時大小便的生活習慣。

懷孕第10個月

主打營養素：硫胺素(維生素B1)

作用：避免產程延長，分娩困難

末尾月里，有必要攝入種類多種維生素E和充分的的鐵、鈣、充分的的水可溶性多種維生素E，特別是在以硫胺素相對而言根本。如若硫胺素存在問題，易進而引發準媽媽爸爸嘔吐腹瀉、疲憊感、體乏，還可后果孕婦分娩期時的子宮收斂，使產程延長至，孕婦分娩期很困難。硫胺素在海魚中的成分十分高。